
El monitoreo de higiene ocupacional es una herramienta esencial para proteger la salud de los trabajadores. En este sentido, es fundamental conocer las formas adecuadas de protección contra la radiación solar según el nivel de índice, para así evitar los efectos nocivos de la exposición prolongada al sol.
En este contexto, presentaremos información detallada sobre las medidas que deben adoptarse para proteger a los trabajadores de la radiación solar. Asimismo, brindaremos recomendaciones precisas y útiles para garantizar una adecuada protección contra la radiación.
Todo sobre los rayos ultravioleta (UV)
La mayoría de los cánceres de piel se deben a una exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV). La mayor parte de esta exposición procede del sol, pero otra parte puede provenir de fuentes artificiales, como las cámaras bronceadoras y las lámparas solares.
La radiación UV se clasifica en tres tipos principales: ultravioleta A (UVA), ultravioleta B (UVB) y ultravioleta C (UVC), en función de su longitud de onda. Por ejemplo, casi toda la radiación UV que llega a la Tierra es UVA, aunque también llega algo de radiación UVB.
Cada uno de estos tipos de rayos tiene una longitud de onda y energía diferentes y puede afectar la piel y los ojos de maneras distintas. A continuación, detallaremos los 3 tipos:
Rayos UVA
Los rayos UVA tienen una longitud de onda más larga que los rayos UVB y UVC y pueden penetrar más en la piel. Afectan principalmente a la elastina, lo que puede resultar en un envejecimiento prematuro de la piel, como arrugas y manchas.
También son los principales responsables de los efectos del bronceado y se cree que pueden contribuir al desarrollo de ciertos tipos de cáncer de piel.
Rayos UVB
Los rayos UVB tienen una longitud de onda más corta que los rayos UVA y son los principales responsables de las quemaduras solares. También, son un factor importante en el desarrollo de cáncer de piel, ya que pueden dañar el ADN de las células de la piel. Además, la intensidad varía según la época del año, la hora del día y la ubicación.
Rayos UVC
Los rayos UVC tienen una longitud de onda más corta que los otros antes mencionados y son los más energéticos de los tres tipos de rayos UV. Afortunadamente, la atmósfera de la tierra absorbe la mayoría de estos, por lo que no son una preocupación importante para la salud humana.
Sin embargo, se utilizan en la tecnología de desinfección, ya que pueden destruir virus y bacterias. Asimismo, es fundamental tener en cuenta que la exposición puede ser peligrosa y se deben tomar precauciones.
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¿Qué afecta una exposición UV?
La intensidad de los rayos UV del sol que llegan al suelo depende de varios factores, como:
- La hora del día: Los rayos UV son más intensos en las horas centrales del día, entre las 10:00 a. m. y las 16:00 p. m.
- La estación del año: Son más intensos durante los meses de primavera y verano.
- Distancia al ecuador (latitud): La exposición a los rayos UV disminuye a medida que nos alejamos del ecuador.
- La altitud: A mayor altitud, más rayos UV llegan al suelo.
- Nubosidad: El efecto de las nubes puede variar, pero es importante saber que los rayos UV pueden llegar al suelo, incluso en un día nublado.
- Reflejo en las superficies: Los rayos UV pueden rebotar en superficies como el agua, la arena, la nieve o el pavimento, lo que aumenta la exposición a los rayos UV.
El índice UV
El Servicio Meteorológico Nacional de EE. UU. y la Agencia de Protección del Medio Ambiente (EPA) desarrollaron el índice UV, que indica cuáles son los niveles de radiación ultravioleta y cuándo se requieren medidas de protección solar en una escala del 1 al 11+.
Un número más alto significa un mayor riesgo de exposición a los rayos UV y una mayor probabilidad de sufrir quemaduras solares y daños en la piel que, en última instancia, podrían provocar cáncer de piel.
¿Cómo protegerte según la escala del índice UV?

0 a 2 Bajo
Una lectura de índice UV del 0 al 2 significa bajo peligro de los rayos UV del sol para una persona promedio. Para ello, te recomendamos:
- Utilizar lentes de sol en los días soleados.
- Si te quemas con facilidad, cúbrete y usa un protector solar de amplio espectro SPF 30+.
- Ten cuidado con las superficies brillantes, como arena, agua y nieve, que reflejan los rayos UV y aumentan la exposición.
3 a 5 Moderado
El índice UV de 3 a 5 significa un riesgo moderado de daño por exposición al sol sin protección. Sin embargo, debes tomar las siguientes precauciones:
- Permanecer en la sombra cerca del mediodía, cuando el sol está más fuerte.
- Si estás al aire libre, emplea ropa de protección, un sombrero de ala ancha y lentes de sol que bloqueen los rayos UV.
- Aplícate generosamente un protector solar de amplio espectro SPF 30+ cada 2 horas, incluso si está nublado, y después de nadar o sudar.
6 a 7 Alto
Esta lectura de índice UV significa un riesgo alto de daño por exposición al sol sin protección. Y, por tanto, es necesario protegerte la piel y los ojos para que no sufran daños. Además, puedes considerar:
- Reducir el tiempo de exposición al sol entre las 10:00 a. m. y las 16:00 p. m.
- Buscar la sombra y usa ropa de protección, un sombrero de ala ancha y anteojos de sol que bloqueen los rayos UV.
- Emplear un protector solar SPF 30+ cada 2 horas y tener cuidado con las superficies brillantes, como arena, agua y nieve, que reflejan los rayos UV y aumentan la exposición.
8 a 10 Muy alto
Una lectura de índice UV de 8 a 10 significa un riesgo muy alto de daño por exposición al sol. En ese sentido, es recomendable tomar precauciones adicionales porque la piel y los ojos sin protección resultarán dañados y pueden quemarse rápidamente. Por ejemplo, puedes:
- Minimizar tu exposición al sol entre las 10:00 a. m. y las 16:00 p. m.
- Utilizar ropa de protección, un sombrero de ala ancha y lentes de sol siempre que salgas.
- Aplicarte cada 2 horas protector solar SPF 30+.
11 o más Extremo
Esta última lectura de índice es un riesgo extremo, por lo que si no tomas todas las precauciones tu piel y ojos sin protección se quemarán en cuestión de minutos. Asimismo, ten en cuenta estas medidas:
- Evita por completo la exposición al sol.
- Busca la sombra y siempre lleva un sombrero de ala ancha y lentes de sol.
- Aplícate bloqueador a cada hora.
La regla de la sombra
Una forma fácil de saber cuánta exposición a la radiación UV estás recibiendo, es mirar tu sombra, por ejemplo:
- Si tu sombra es más alta que tú (a la mañana temprano o bien entrada la tarde), es probable que la exposición a la radiación UV sea más baja.
- Si tu sombra es más corta (alrededor del mediodía), estás expuesto a niveles más altos de radiación UV y debes buscar la sombra y proteger tu piel y ojos.
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Consideraciones finales
Como ves, la protección contra los rayos UV es fundamental para garantizar la salud y el bienestar de las personas expuestas a la radiación solar. Y la exposición prolongada a esta puede causar daños en la piel, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
De esta manera, es importante que las personas estén informadas sobre los riesgos asociados con la exposición a la radiación solar y tomen medidas adecuadas. Por ejemplo, el monitoreo de radiación no ionizante es crucial para garantizar la protección y la seguridad de los trabajadores que están expuestos a la radiación solar en su entorno laboral.
Y en SGS poseemos una amplia experiencia en este rubro, ofreciéndote un servicio de calidad, pues realizamos asesoramiento y seguimiento continuo. Asimismo, brindamos recomendaciones de mejora para lograr ambientes de trabajo que permitan reducir riesgos, lograr eficiencia y productividad.
Hasta aquí, hemos visto algunas formas de protección contra la radiación según nivel índice. Esperamos que este artículo te haya servido para conocer más este tema y tomes las precauciones debidas.
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